Crise d’angoisse : comprendre ce qui se passe quand la peur envahit le corps
Une crise d’angoisse peut donner l’impression que quelque chose de grave est en train d’arriver. Le cœur accélère, la respiration change, la poitrine se…
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Des lectures pour comprendre les émotions, les relations, la valeur personnelle, les habitudes, les conditions de vie, les décisions et le sens sans perdre le contact avec le réel.
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Culpabilité : reconnaître ses torts sans se condamner
La culpabilité apparaît lorsqu’une part de nous pense avoir mal agi, manqué à une obligation, blessé quelqu’un, trahi une valeur ou laissé une chose…
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Faire face à la critique : entendre ce qui peut aider sans se laisser détruire
Faire face à la critique est difficile parce qu’une critique ne touche pas seulement ce qui a été dit ou fait. Elle peut toucher…
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Se libérer du regard des autres : jugements, normes sociales et identité
Le regard des autres accompagne presque toute vie humaine. Il est présent dans une salle de classe, dans une famille, au travail, dans une…
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Peur : l’écouter sans la laisser décider de toute la vie
La peur n’est pas un défaut. Elle apparaît lorsqu’une situation semble contenir un danger, une perte, une humiliation, une douleur ou une conséquence que…
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Assumer ses responsabilités : répondre de ses actes sans porter tout le poids du monde
Assumer ses responsabilités est une phrase que l’on entend souvent lorsqu’une personne a commis une erreur, évité une décision, blessé quelqu’un, fui une conséquence…
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Amour de soi : se protéger sans se mentir, se respecter sans se placer au-dessus des autres
L’amour de soi est souvent présenté comme une solution simple : il faudrait s’aimer davantage, se choisir, se respecter, prendre soin de soi, arrêter…
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Optimisme : rester ouvert sans se raconter d’histoires
Conserver l’optimisme ne signifie pas rester joyeux en permanence. Ce n’est pas une humeur légère, un sourire forcé, une manière d’ignorer les problèmes ou…
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Stress : comprendre la pression avant qu’elle ne gouverne la journée
Le stress commence souvent avant même que l’on sache le nommer. Une notification arrive pendant que l’on travaille déjà sur autre chose. Une personne…