Catégorie : Épanouissement personnel

  • La lecture, cette thérapie

    La lecture a de véritables vertus. Lire un livre, c’est s’évader, faire travailler son cerveau et son imagination, se cultiver. La lecture nous aide parfois à surmonter des moments difficiles. Des psychologues en ont même fait un outil thérapeutique. Mais selon certains, la lecture serait également en danger, en voie d’extinction chez les jeunes générations. La […]

  • Comment lutter contre le pessimisme?

    Le pessimisme gagne nos sociétés et devient une norme à laquelle il est difficile de se soustraire. Face au chômage, aux vagues d’attentats, aux intempéries, aux bouleversements géopolitiques ou à la maladie, ceux qui ne voient pas le verre à moitié vide sont de plus en plus taxés de candides ou accusés de « vivre dans […]

  • Rester calme en toutes circonstances: mode d’emploi

    Garder son calme est une qualité qui se travaille. Il existe de nombreuses activités qui vous enseignent cet art. La plupart nous viennent d’Orient. Le yoga et la méditation, par exemple, sont un très bon entraînement à la concentration. On y apprend à se concentrer sur un point très précis, sur un mouvement ou sur […]

  • Nouvelles habitudes : changez votre quotidien

    Adopter de nouvelles habitudes est un moyen de rendre sa vie moins monotone, plus excitante, de vivre dans le changement, dans le mouvement. Si certains ont besoin pour se sentir exister de n’avoir aucune règle, d’autres ont au contraire besoin d’une certaine répétition, de repères structurants pour rythmer leurs journées. Ils ont donc tout intérêt […]

  • Hygiène de vie : comment l’améliorer ?

    Avoir une bonne hygiène de vie, c’est trouver un rythme et une manière de vivre qui soient bons à la fois pour votre corps, votre mental et votre vie sociale et familiale. Il n’y a pas de recette miracle ou de mode de vie plus sain qu’un autre. Chacun est différent et doit trouver sa […]

  • Addiction au smartphone : le mal du siècle ?

    L’addiction au smartphone est souvent source de débats houleux. Pour beaucoup d’entre nous, le téléphone portable est devenu un objet transitionnel, une partie de nous qui a, de la même manière que le « doudou » chez les enfants, un rôle apaisant et rassurant. Mais alors, quelle place donner à ces appareils dans notre quotidien ? Faudrait-il suivre […]

  • Minimalisme : débarrassez-vous du superflu

    Vous croulez sous les objets inutiles, les outils qui prennent la poussière, les vêtements trop petits rongés par les mites dans lesquels vous espérez secrètement depuis des années rentrer à nouveau un jour ? Tentez le minimalisme ! Être minimaliste, c’est se débarrasser du superflu pour ne posséder que ce qui est essentiel. Bien plus qu’un moyen […]

  • Pensées positives : cessez de broyer du noir

    « Charité bien ordonnée commence par soi-même »… Vous avez sans doute déjà entendu ce proverbe quelque part. Et si c’était vrai ? Et si les clés du bonheur et de la réussite reposaient sur notre capacité à croire en nous-mêmes ? C’est une question que tout le monde se pose : la détermination et la considération sont-elles vraiment […]

  • Estime de soi : comment l’améliorer?

    L’estime de soi, c’est un doux mélange d’amour, de confiance et d’acceptation que l’on porte à sa propre personne. Avoir une bonne estime de soi est indispensable. Cela nous permet d’avoir confiance et de gagner en aisance en société. S’estimer permet de déplacer des montagnes, d’être plus sûr de ce que l’on fait, de donner […]

  • Qualité de vie: Tout le monde la veut, mais qu’est-ce c’est?

    Voilà une idée bien difficile à définir que celle de la qualité de vie. L’Organisation Mondiale de la Santé a bien tenté de mettre des mots sur ce concept nébuleux. Elle y intègre différents paramètres socio-économiques, et d’autres bien plus difficiles à quantifier, et pourtant cruciaux, tels que le bonheur, la liberté, les droits de […]