Qui d’autre veut arrêter de se trouver des excuses et retrouver sa motivation?


La motivation est un phénomène dynamique qui tire sa source de nos perceptions et qui nous amène à choisir de nous engager dans une activité et de persévérer dans son accomplissement.

Sans cette force qui suscite, oriente, et maintient un comportement donné dans le but de réaliser un objectif précis, il devient difficile de connaître la réussite et le succès.

Seulement voilà, nous sommes tous victimes de distractions, de l’envie de lézarder, et nous nous soumettons promptement à la résignation quand nous sentons que nos actions n’ont pas d’effet dans une situation

Rassurez-vous, ce réflexe psychologique est tout à fait naturel. Je pense même que ceux qui vous diront ne jamais réagir comme cela exagèrent légèrement.

L’art de se trouver des excuses, c’est cette tendance à se dédouaner de ses responsabilités tout en justifiant notre manque de motivation par des éléments extérieurs : « oui, mais il pleut », « de toute façon, j’ai déjà bien travaillé hier », « comment puis-je me concentrer alors que j’ai des problèmes familiaux ? », « non, là je n’ai pas envie, je ferai cela plus tard »…

Ce comportement, s’il est compréhensible, peut rapidement nous embourber dans une spirale de procrastination et de négativité nous amenant à perdre de vue nos desseins et au final, à perdre le goût du défi, de la prise du risque et du travail bien fait.

Si les excuses que nous inventons nous permettent de nous sentir apaisés dans l’immédiat (car libérés de nos obligations), elles remettent en cause notre vision du long terme, engendrant bien souvent un fort sentiment de culpabilité.

1. La motivation comme état de « transe »

N’ayez pas peur de ce titre, je ne suis pas un gourou !

Non, quand je parle de transe, je parle de cet élan, de cette force psychologique qui nous pousse à vouloir atteindre nos objectifs, à nous lancer corps et âme dans une activité, quelle qu’elle soit.

Ce n’est pas forcément la réalisation de la tâche en elle-même qui nous procure de la satisfaction, mais plutôt son accomplissement, la matérialisation d’un résultat, engendrant fierté et stimulant notre ego.

Rappelez-vous : comment vous êtes-vous senti la dernière fois que vous avez terminé un travail qui vous a demandé plusieurs semaines de recherches ? Ou quand vous avez terminé une session d’examens après avoir révisé pendant des semaines ?

Les satisfactions qui découlent de notre motivation sont des bonheurs ponctuels, des moyens d’éclaircir notre quotidien et par la même, de nous épanouir dans la réalisation.

2. La motivation via l’introspection

Les excuses que nous formulons auprès des membres notre environnement ne sont pas nécessairement remises en cause par ces derniers. Nous les pensons alors justifiées et convaincantes.

Mais la seule personne qui connaît les tenants et les aboutissants de la situation, c’est vous. Oui, nous pouvons nous jouer des autres en leur faisant croire ce que nous voulons sans nous « faire prendre ». Mais est-ce là l’important ?

Plutôt que de vous évertuer à trouver des excuses, pourquoi ne pas sonder votre intellect pour mettre en relief les véritables raisons de votre manque de motivation ?

La motivation n’apparaît pas toute seule au réveil, elle est le fruit d’une réflexion, d’une remise en question perpétuelle. Définir des objectifs concrets, réalisables et profitables vous permettra de la stimuler.

Pour susciter la motivation et en faire un état d’esprit concret, il apparaît donc nécessaire de mettre en lumière ce que vous attendez de votre quotidien.

Quelles satisfactions allez-vous pouvoir tirer de votre journée ? Comment les matérialiser ? Les efforts requis sont-ils en adéquation avec la récompense ?

Si ce n’est pas le cas, vous allez devoir sérieusement réfléchir à votre situation. La quête du bonheur passe par la récompense personnelle et l’épanouissement dans nos activités quotidiennes. Si votre occupation ne correspond pas à votre personnalité, ne vous le cachez pas.

Prenez conscience qu’il n’est jamais trop tard pour changer de vie, à condition que votre plan de route soit bien défini. Faites confiance à votre instinct. Il sait où votre motivation se cache.

3. La motivation comme indicateur de votre état de santé

Les motifs que nous évoquons pour justifier notre manque de motivation sont parfois des manifestations psychologiques de notre état de santé. Notre corps ou notre esprit nous envoie un signal, une notification d’une trop grande fatigue.

Les raisons en sont aussi diverses que variées (surmenage, stress…) et ne doivent pas être ignorées. La motivation peut parfois nous inciter à dépasser nos limites.

Le corps ne peut pas toujours suivre l’esprit. Il faut se respecter, se donner les moyens de vivre dans de bonnes conditions afin de conserver une efficacité maximum.

Les loisirs, les temps de pause, le repos… Autant de facteurs nécessaires pour apaiser notre psychologie.

Ne négligez pas votre santé.

Si vous commencez à invoquer des excuses pour freiner votre rythme de travail, ou tout simplement limiter vos activités, interrogez-vous sur votre état de fatigue.

C’est peut-être votre inconscient qui tente de vous dire quelque chose !

4. Motivation et peurs inconscientes

L’explication de la formulation d’excuses qui limitent le dépassement de soi et la concentration sur nos objectifs, ne réside pas toujours dans une simple envie de ne rien faire ou dans manque de motivation.

En effet, nombreux sont les gens qui ont fixé des objectifs réalisables, concrets et porteurs de retombées, mais qui ont cette peur inconsciente de la réussite. Ils savent en effet que tout repose sur leurs épaules et qu’ils sont seuls face à leurs responsabilités.

La motivation est alors toujours présente, mais la pression peut surgir, influençant alors la volonté et la détermination. Les prétextes qu’ils allèguent servent alors de « prévention », de matelas pour amortir une éventuelle chute.

Nous ne doutons jamais plus qu’au moment où le succès est à portée de main

La motivation est influencée par notre environnement, nos valeurs et notre conception du monde qui nous entoure.
Pour en justifier l’absence (ou la diminution), nous recourons à des artifices pour nous dérober à notre plus grande responsabilité : celle de nous prendre en main, de nous mettre un bon coup de pied aux fesses et d’atteindre le bonheur !


15 réponses à “Qui d’autre veut arrêter de se trouver des excuses et retrouver sa motivation?”

  1. Toujours aussi bon !
    Je suis ici, car j’ai connu ce site via Sbk, et je pense que tu devrais partager son existence à plus de monde.
    Bonne continuation !

    • Merci beaucoup !
      C’est effectivement mon objectif. Mais pour cela, j’ai aussi besoin de vous, les lecteurs ! 🙂

  2. Salut Jean-Baptiste!
    Je découvre ton blog via « une vie explosive » et il faut le dire…Je prends bcp de plaisir à te lire!
    Cet article sur la motivation personnelle est très vrai! Je travaille à mon propre compte et de la motivation personnelle…Il en faut!
    Mettre en place des objectifs, être rigoureux, passionné, persévérant…Tout en bannissant les inspirations parasites (« tiens, si j’allais boire un café en terrasse?! »), les peurs et idées limitantes… !!
    Merci pour ce partage!

    • Bonjour !
      Merci pour ta contribution et content que tu apprécies le blog !
      La motivation est avant tout une question d’état d’esprit et de détermination… Ceci n’est pas toujours évident à mettre en place, d’où l’importance d’y réfléchir!

  3. Bonjour,
    Je suis également un féru des articles de développement personnel. Étant étudiant en psychologie, je souhaiterai notamment travailler dans le coaching personnel et ce qui s’en rapproche.
    J’ai moi-même beaucoup de difficultés avec ma motivation : une sorte de paresse qui apparaît, notamment due au fait que je n’ai pas une forte estime de moi, et ce malgré le fait que chaque année j’y travaille et que mon estime de moi s’accroît.
    Ainsi qu’un perfectionnisme qui me pousse à n’accomplir aucune tâche, car la peur d’échouer et de ne pas être satisfait du rendu prédomine.
    Ceci étant dit, je me demande encore s’il faut croire au développement personnel et s’il existe véritablement une méthode miracle permettant de faire surgir la motivation échouée au fin fond du psychisme.
    J’avoue avoir essayé plusieurs méthodes, je suis motivé le premier jour puis cela décroit peu à peu. Mais je tiens à dire que l’auto-persuasion m’a permis d’arrêter de fumer. Une sorte de bourrage de crâne à l’américaine (méthode proposée par Allen Carr). Je suis encore à ce jour fier d’avoir arrêté, moi qui pensais finir ma vie rongée par un cancer.
    J’ai donc peur que ma seule motivation soit de lire, relire les mêmes phrases, de voir que ça se répète pour avancer et je trouve ça dommage, car beaucoup de personnes arrivent à avoir une motivation intrinsèque sans bourrage de crâne et j’aimerai savoir pourquoi je n’y arrive pas.
    Connaissez-vous un cas comme le mien ? Sinon, j’avoue que votre article m’a cependant motivé, je vous ferai part de mes impressions si cela dure plus d’un jour, je l’espère honnêtement, je vais m’auto-persuader à mon tour (méthode Coué) que cette fois est la bonne.
    En tout cas, je vous remercie pour votre article, et si vous pouviez me donner d’autres conseils pour retrouver cette motivation, je serai plus qu’heureux.
    Bonne continuation et bravo pour le travail que vous fournissez, les personnes comme vous m’impressionnent énormément !

    • Bonjour Baptiste et merci pour votre participation.
      Les blocages nous poussant à nous enfermer dans la procrastination sont malheureusement nombreux et réels. Une méthode miracle ? Je ne pense pas vraiment qu’il en existe, tant la volonté est au centre de la démarche.
      Chacun percoit l’effort et la récompense de manière différente. Ce qui aide, c’est bien évidemment une démarche d’ouverture, de réflexion à ce sujet. Le fait de vraiment vouloir sortir d’un tel état permet de s’y préparer et de se mettre sur les bons rails.
      Je peux aussi vous conseiller la lecture de l’article que j’ai rédigé sur ce thème, ce qui pourra permettre d’aller un peu plus loin (cliquez sur le lien pour cela).
      Et bravo pour votre décision d’arrêter de fumer, cela prouve que vous avez malgré tout la force de faire avancer les choses !
      À bientôt !

  4. La motivation est indispensable pour être heureux !
    Personnellement, il y a des matins où je me lève… enfin, j’essaie, mais je n’y arrive pas !
    Je me disais toujours que j’étais fatigué, mais en fait ça ne venait pas de là… j’ai conclu que c’était un problème de motivation !
    Je n’avais pas de force pour me lever et me consacre à mes objectifs !
    Ton article est très intéressant et dévoile de grandes vérités.
    Au plaisir de relire un article aussi riche !

  5. Vraiment merci pour ce bel article. Je l’ai découvert par hasard.
    Après l’avoir lu, je pense sincèrement qu’il devrait être connu de beaucoup plus de monde.

    • Merci Richmond ! Et bien j’avoue que le partage des articles repose en grande partie sur les lecteurs. Plus ils les diffusent sur leurs réseaux sociaux, plus l’audience sera grande 🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.